Emagrecimento

【CARDÁPIO DIETA】Dieta para Emagrecer Cardápio Completo

 

 

DIETA DO SAGRADO CORAÇÃO

 

Definição

Como Emagrecer rápido. A dieta do Sagrado Coração é um plano de dieta cardápio de 7 dias que permite que um dietistas coma um conjunto específico de alimentos todos os dias e uma sopa especial como desejar.

 

→ CARDÁPIO COMPLETO FINAL DO ARTIGO

 

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(VÍDEO) Dieta da Sopa do Hospital do Coração Perca 7 Kilos em 7 Dias

 

Origens

A dieta do Sagrado Coração existe em muitas formas diferentes, embora todas sejam bastante semelhantes.

Normalmente, as principais diferenças existentes são as diferenças nos ingredientes usados ​​na sopa.

Algumas versões dessa dieta permitem que o refrigerante dietético seja consumido durante a dieta, mas a maioria não o faz.

Supostamente, essa dieta foi criada pelo Hospital Memorial do Sagrado Coração como uma dieta que permitiria que os pacientes obesos perdessem peso rapidamente antes de se submeterem à cirurgia (algumas versões dessa história especificam cirurgia cardíaca).

Não há evidências, no entanto, de que essa história seja verdadeira.

Existem muitos hospitais do gênero nos Estados Unidos e no Canadá, e muitos deles emitiram declarações dizendo que essa dieta não veio deles e não é recomendada.

A dieta parece circular principalmente de pessoa para pessoa e na internet.

A dieta do Sagrado Coração cardápio é conhecida por muitos outros nomes, como: Às vezes aparece sob os nomes

– Dieta do coração de Spokane

– Dieta de Cleveland Clinic

– Dieta do Hospital Memorial do Sagrado Coração

– Dieta do Instituto do Coração de Miami.

 

É muito semelhante a algumas versões da dieta da sopa de repolho.

Os alimentos que devem ser consumidos em cada um dos sete dias são muito semelhantes.

A diferença mais significativa entre esta dieta e muitas versões da dieta da sopa de repolho está na sopa.

A sopa desta dieta não contém nenhum repolho, mas a sopa de dieta de sopa de repolho, como o nome sugere, é sua principal matéria prima.

 

Descrição

A dieta do Sagrado Coração é um plano de dieta de 7 dias.

Consiste em uma receita de sopa e um guia alimentar de 7 dias.

Durante a dieta, os dietistas podem comer o máximo da sopa que desejar e são frequentemente obrigados a comer pelo menos uma porção por dia.

Algumas versões da dieta afirmam que esta sopa não contém calorias, mas como todos os alimentos contêm algumas calorias, essa afirmação não pode ser verdadeira. No entanto, é geralmente uma sopa de calorias bastante baixa.

 

A sopa

Existem muitas versões diferentes da dieta do Sagrado Coração circulando.

Como não está claro onde essa dieta se originou, nenhuma receita pode ser considerada mais correta do que qualquer outra receita. A receita a seguir parece ser a mais comum.

 

– 1 ou 2 latas de tomates cozidos

– 3 (ou mais) cebolas verdes grandes

– 1 lata grande de caldo de carne sem gordura

– 1 pacote de sopa de macarrão de frango

– 1 ramo de aipo

– 2 latas de feijão verde

– 2 libras de cenouras

– 2 pimentas verdes

Algumas versões pedem caldo de galinha em vez de caldo de carne, ou permitem que qualquer tipo de mistura de sopa sem gordura seja usada.

 

Preparo

– Pique os legumes em pedaços pequenos ou médios.

– Adicione tudo a uma panela grande.

– Cubra com água e leve para ferver. Ferva por 10 minutos.

– Reduza a sopa para ferver e continue a cozinhar até que todos os vegetais estejam macios.

– A sopa pode ser temperada com sal, pimenta, molho picante, caldo de carne ou molho Worcestershire, se desejar.

 

O plano de refeições

A dieta para emagrecer do Sagrado Coração tem um conjunto muito específico de alimentos que podem ou devem ser consumidos todos os dias.

Não há contagem de calorias, no entanto. A maioria dos alimentos pode ser consumida em quantidades tão grande quanto desejado. A sopa pode ser comida a qualquer hora, e tanta sopa quanto desejar.

 

TERMOS CHAVE

– Suplemento dietético

Um produto que deve ser consumido além da dieta para perder peso de um indivíduo, com a expectativa de que ele melhore a saúde, como:

– Uma vitamina

– Um mineral

– Uma erva

– Um aminoácido

– Uma enzima.

 

– Mineral

Uma substância inorgânica encontrada na terra que é necessária em pequenas quantidades para o corpo manter a saúde.

Exemplos: zinco, cobre e ferro.

 

– Obesos

– Mais de 20% acima do peso ideal do indivíduo para sua altura e idade ou com um índice de massa corporal

– (IMC) de 30 ou mais.

 

– Toxina

Um termo geral para algo que prejudica ou envenena o corpo.

 

– Vitamina

Um nutriente que o corpo precisa em pequenas quantidades para permanecer saudável, mas que o corpo não pode fabricar para si mesmo e deve adquirir através da dieta.

Muitas versões da dieta afirmam que comer mais sopa realmente ajudará o dieter a perder mais peso.

Muitos também afirmam que esta dieta vai liberar as toxinas do corpo e deixar o dieter se sentindo mais saudável e mais enérgico.

Diferentes versões da dieta diferem um pouco sobre quais tipos de bebidas são permitidos durante a dieta.

A maioria das versões requer beber de 6 a 8 copos de água por dia. Algumas versões da dieta permitem ao dietistas beber refrigerante diet, mas a maioria proíbe todas as bebidas carbonadas.

O chá é permitido, assim como o café. Alguns permitem leite desnatado e outros não.

Sucos de frutas sem açúcar também são normalmente permitidos.

A maioria das versões da dieta proíbe o consumo de bebidas alcoólicas durante a dieta.

 

– Dia 1

– Neste dia, qualquer fruta, exceto bananas, pode ser comida.

– Algumas versões da dieta recomendam melancia e melão, dizendo que elas são mais baixas em calorias do que outras frutas.

– Apenas frutas e a sopa são permitidas neste dia.

 

– Dia 2

– Neste dia todos os legumes são permitidos, embora algumas versões da dieta avisem que feijões secos, ervilhas e milho devem ser evitados.

– Vegetais de folhas verdes são recomendados. Qualquer tipo de vegetais: frescos, crus, cozidos ou enlatados são permitidos.

– Não são permitidas frutas durante este dia.

– Para o jantar o dieter é instruído a ter uma batata cozida com manteiga.

 

– Dia 3

– Durante este dia, o dieter é instruído a ter todas as frutas e verduras desejadas.

– Não são permitidas batatas cozidas.

Algumas versões da dieta para emagrecer rápido afirmam que o dieter terá perdido 5 ou mais quilos por dia, se a dieta está sendo seguida exatamente.

 

– Dia 4

Durante este dia, os únicos alimentos permitidos para além da sopa são bananas e leite desnatado.

O dieter é instruído a comer pelo menos 3 bananas.

O dieter é frequentemente instruído a beber tanto leite desnatado como eles são capazes.

 

– Dia 5

– Este dia é dedicado a carne e tomate. O dieter é instruído a comer entre 10 e 20 onças (283 a 566 g) de carne e até 1 lata de tomates (ou até 6 tomates frescos).

– A sopa deve ser comida pelo menos uma vez nesse dia.

 

– Dia 6

– Neste dia é permitido comer toda a carne e legumes que deseja.

– Normalmente vegetais verdes folhosos são recomendados.

– Muitas vezes especifica-se que nenhuma batata assada é permitida neste dia.

– A sopa deve ser comida pelo menos uma vez nesse dia também.

 

– Dia 7

– No último dia da dieta, o dieter é instruído a comer legumes, suco de frutas sem açúcar e arroz integral. Tanto quantos estes podem ser comidos como desejado.

– A sopa também é necessária pelo menos uma vez neste dia.

 

Algumas versões da dieta especificam que frango sem pele cozido, assado ou assado pode ser substituído pela carne.

O peixe grelhado também pode ser substituído por carne bovina, mas apenas em um dos dias de carne bovina. Até o final desta semana, a dieta afirma que dieters terão perdido entre 10 e 17 libras (4 a 7 kg).

 

Função

A dieta afirma que os dieters perderão entre 10 e 17 libras (4 a 7 kg) se seguirem a dieta à risca.

Muitas versões afirmam que por dia 3 o dieter terá perdido entre 5 e 7 quilos.

Esta dieta não se destina a ser um novo estilo de vida, mas destina-se a perda de peso extrema em um curto espaço de tempo. Algumas versões da dieta recomendam tirar folga antes de repetir a dieta de uma semana de novo.

 

Benefícios

Há muitos benefícios em perder peso se for feito em um ritmo seguro e moderado através de uma alimentação saudável e exercícios.

Existem muitas doenças e condições relacionadas à obesidade, como diabetes e doenças cardíacas.

O risco das doenças pode ser reduzido pela perda de peso.

Isto é especialmente verdadeiro para as pessoas muito obesas, que geralmente estão em maior risco.

Esta dieta, no entanto, não é geralmente considerada apropriada para perda de peso moderada em longo prazo.

 

Precauções

Quem pensa em começar uma nova dieta deve consultar um médico.

Os requisitos de calorias, gordura e nutrientes podem diferir significativamente de pessoa para pessoa, dependendo do sexo, idade, peso e muitos outros fatores, como a presença de doenças ou condições.

Esta dieta pode ser uma preocupação especial devido ao número muito limitado de alimentos que são permitidos todos os dias.

Esta dieta pode resultar em uma ingestão muito baixa de calorias durante alguns ou todos os dias da dieta, devido ao baixo teor calórico da sopa.

As mulheres grávidas e que amamentam devem ter um cuidado especial para obter calorias suficientes todos os dias, porque uma dieta de poucos dias com poucas calorias também pode ter um impacto negativo no bebê.

 

Riscos

Existem alguns riscos para qualquer dieta.

A dieta do Sagrado Coração é severamente limitante nos alimentos que podem ser consumidos todos os dias.

Isto significa que são prováveis que o dietético não receba o suficiente de todas as vitaminas e minerais necessários todos os dias para uma boa saúde.

Qualquer pessoa que esteja pensando em começar essa dieta pode querer consultar um profissional de saúde sobre um suplemento que seria apropriado para ajudar a reduzir o risco de deficiências.

Suplementos têm seus próprios riscos.

 

Pesquisa e aceitação geral

A dieta do Sagrado Coração não foi objeto de estudos científicos significativos.

Embora o nome indique que ele foi criado por médicos ou outros profissionais da área médica, esse provavelmente não é o caso.

A origem da dieta rápida é desconhecida e muitos Hospitais do Sagrado Coração fizeram declarações indicando que não a criaram e não a recomendaram.

 

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Nutricionista Angela Faustin CRN-8 11109

ATUALIZADO: 11.05.18

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